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火水木金と [日記]

月曜日にチェーン替えてみたけどさ、結局歯飛びは直らず(涙)
(なんでかな?)
もう一度お店で見てもらおうと思う。

火曜日は農道南下して45キロ
水曜日はロードショーに行って45キロ
木曜日は早く帰れたので同居人1号さんと太田川で飲み練、よって0キロ
金曜日は佐布里辺りをグルグルして30キロ。
とにかく平日は乗るだけ。
軽めでいいの。
ロードショーは強度高めで引くけどスプリントには参加せず。
平日からあれやっちゃうと仕事に影響するわ(笑)

今週末は同業の仲間たちとゴルフです。
野山をかけっこしてきます。
疲れるだろうなーー
日曜日は三河練の茶臼山ツアーに参加したいけど明日のゴルフの疲れ次第ってとこです。


チェーン交換 [メンテナンス]

IMG_2142.JPG

「銀」の歯飛びの原因はスプロケではなかった様子。
後はチェーンしか考えられないので今日は帰宅後に交換。
納車半年で3400キロ走ったからそろそろかな。
隊長に指摘された「ビッグプーリーがね、、、」というのがどれだけ影響しているのか気になるところ。。。


ローラー30分。
週末の疲れが結構あったので88ぐらいの回転で150w。
すっきしりた。
回復走でした。


土曜日の山岳練、帰宅後の体重が66.80キロで、
今朝の体重が69.4キロ。
週末、すさまじく飲み食いしてしまう自分に反省(汗)

土曜日と日曜日 [自転車2017]

週末。
土曜日はユル練山岳部、日曜日はユーロード練。
200キロぐらい走れたね。

ユル練山岳部はいつもの管理事務所に集まって三ヶ根方面に向かいました。
ジャンキーに残った方は5名。
残った人にはちょっと申し訳なかったかな・・・

今回は三ヶ根の記録更新を狙っていたので平坦はあまり上げない事を意識。
三ヶ根の麓までは170wぐらいでたどりつけた。
山岳はスタートして350wぐらいで突っ込む。
後半の垂れはあまり意識せず。
クライマーじゃないけど12分くらいならなんとか我慢できる、、、と信じて。
朝の体重は68キロ、、、我慢できる(笑)
後半の平たん部で稼ごうと思ったけど前半に使い過ぎて完全OUT!
それでも悶えながらゴールすると11:48。
記録更新。
ストラバでは30位くらいの結果。
まじ嬉しかった!
50歳でこの結果が出たことにとても意味があると感じています。
まだ成長できるかな・・・





日曜日のユーロード練。
集団をまとめながら、、、
切れそうな人には声を掛けながら、、、
ご指導させていただきましたが、パワハラがあったら許してね。
愛情もってやってるつもりなので。

火曜日から今日まで [日記]

火曜日、、、農道南下45キロほど
水曜日、、、雨でローラー30分
木曜日、、、ジャンキを45キロほど
金曜日、、、週末は浴びるほど飲む?


巨人がようやく勝ちました。
なんか嬉しいです、、、中日ファンですが。
野球を見始めた小学3年の時、就任一年目の長嶋ジャイアンツが弱くて毎日負けてました。
負けてばかりいるのがかわいそうで最初にファンになったのは巨人。
翌年、強くなった巨人を見てすぐ嫌いになったけどね。
そして親父に唆され中日に。。。。
あれから40年ぐらい経つのだなと。



体重は難消化デキストリンが効いたか67.5キロで推移。
このまま減ると新城に出なければならなくなるのでそろそろ太ります。


明日はユル練&三ヶ根山練。
来週末に1年ぶりのゴルフがあるので打ちにもいかなければ。
グランパス戦も見なきゃいかんし、、、忙しいぞ!

変化 [日記]

5月は二つレースをやった割には意外と走れて1154キロ。
通勤してた時ほど距離は稼げないがこれぐらい乗れていればみんなと走れる。

週末はユル練とユーロード練をこなした。
ユル練は80キロでユーロード練は55キロ。
最近、ロングを走っていないのでどこかのお山に行きたい。
土曜日あたり誰か計画してませんか?


今日は何故か筋肉痛。
変化を求めてケーデンス100ターゲットで週末走ったからだ。
同じ事を繰り返していても、落ちていくだけの気がしている。
だから変化。
ケーデンスもその一つ。

もう一つは難消化性デキストリンの導入。
トクホの成分というやつ。
痩せるらしい。
(ほんとかな)
10日飲んだら1キロぐらい落ちた。
69キロだとこれぐらいはきっと誤差の範囲だ。

新城は、エントリー最終日までに67キロ切ったら申し込みます。

今日は回復走でジャンキーを回って30キロ。
月曜日に走っているローディーはホント少ないですね。
回復日なんだろうけど。
僕は週末の金曜日をお休みにしてます。
週末は浴びるほど飲みたいので。。。


いろいろありましたが今は仕事が楽しいです。。。