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走り納め [自転車2015]

31日、、、、大晦日。
風邪はしっかり治っていました。


7時、、、走り納めでジャンキーに向かいます。
誰かいないか????
一周目の橋で発見、、、シバさん。
キャッチしてモリコロの話などしながら走る。

2周ほどでシバさんをリリース。
(ありがとうございました)


もう一人では走れない身体になっている。


予定ではジャンキーを5周。
でも知多いちしてれば誰かに会うのではないかとそのまま南下する事にする。


誰にも会わず(涙)


それでも大晦日に走っているローディが15人ほど。
すれ違いながら、、、、追い越しながら、、、心でご挨拶。
来年もよろしくと。


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師崎で誓う!
減量するぞと。
5キロだ。
63キロだ。

体重の減った自分の走りを見てみたい。
ただそれだけ。
きっと出来る。
(たぶん)

酒やめろ!



本日114キロ。
琵琶イチにつづく今年2番目走行距離。
こんなに走ってない僕でも表彰台に登れるんだなーーふんふん。




午後は酒を飲みながら一年を振り返る。
今年一番大きな出来事?

ユーロードに入った事。
たくさんの仲間に出会えた事。
一人では走れなくなった事。
ゆる練。
優勝。

たくさんあるな。。。。。



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今年もお世話になりました。
来年もジャンキーストレートでお会いしましょう!!!!

正月休み、、、1日目 [自転車2015]

30日、、、水曜日、、、今日からお休みです。
起きたら風邪のまま。
にくまんさんの復帰ライドはお見送り。

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いってらっしゃい。


自分の弱点はデブ、、、そして酒飲み。



正月明けたらダイエット&減酒。
(すぐやれよ!)


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これがうまい。


風邪 [自転車2015]

29日、、、火曜日。
仕事納め。

日曜日から風邪の諸症状に悩まされていて明日は乗れそうもない。
にくまんさんの復帰サイクリング、、、楽しみにしてたのに残念。


今年の走行距離は12827キロ。
3年で一番少なかった。
まるいちのK谷くんは24000キロ、、、僕の倍走っている。
若さってすごいと思う。
(というほど彼も若くないか)

来年はゴルフから少し自転車に戻そうと思う。
49歳の老人ローディ。
もう一年頑張ってみよう、、、ふむふむ、むにゃむにゃ。

土日 [自転車2015]

26日、、、土曜日
今週もジャンキーゆる練。
I井さんの呼びかけによりギルファルコンさんが4名ほど。
お付き合いありがとうございます。

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この練習、ユルくするのもしないのもその集団次第というところがあります(笑)
2時間、坦々と走る事から何か得るものがあればと思います。

「正月やんないの?」という声がありましたので、
年明けは、1月2日(土)を予定しております。
正月から暇なしてる人、ご参加お待ちしております。
お付き合い下さい。

ちんぐり団長様、写真ありがとうございました。





翌日へ、、、






27日、、、日曜日
僕がモリコロに出ていると思っている人も多かったようです。
寒いの嫌い。
年末に追い込むの嫌い。
12月に酒飲まないの嫌い
よって、今年最後のユーロード練。

体重もしっかり増えて空腹時69キロ。
加えて脚も回らないので310さん、S浦君を簡単に見送る事に。
それなりの課題を持ってこちらも坦々と走りました。

相変わらず、310さんはとても強い。
前から興味あった「筋トレ、体幹トレ」の質問をぶつける。
どこを目指しているかも聞く。
(は、はーーーーーん)

僕の鈴鹿はチーム8時間で検討中。
チャンスありそうだからね。


午後はクラブ(中古)買いにいって3時間ほど打ちっぱなし。
タフな僕も冷たくなってきた午後の風は堪えました。
鍋食って寝る。




モリコロから吉報!
ユーロードのK江田さん、Y田(k)君がチームで3位表彰台!
おめでとうございます!
寒い中ご苦労様でした!

親の背中 [自転車2015]

12月20日、、、日曜日。
5時半起床。
同居人2号さんがコタツで勉強していた。
受験生。
親の背中を見て育った?



ユーロード練。
12月というのに20人を超える参加者さん。
自転車に関して意外と素人なのでいろんな人に教えてもらえるのが嬉しい。
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練習。
今日はH高君がいたので佃煮までは頑張らない事にした。
ちょっと貯めた。
さて佃煮。
ところが誰も仕掛けることなくたんたんと先頭引いて頂上まで(350wぐらい)
そのまま先頭で岩屋まで下る。

右に折れて一人逃げを仕掛けるも500mくらいで捕まる。
S浦君、H井さん、バラさんだった。
そのまま着いてスプリントは先頭で山海の横断歩道。

登って、逃げて、スプリント。


帰りも岩屋の上りを先頭、下ってそのまま引く。
ガーミンがおかしくなったのでそこからは無理せず。
パワーメータは重要。
ふるさとロードの最後で抜け出すも後ろにH井さんが着いていた。
BMCとの相性がよろしいらしい。

えびせんは一発目はOKだったけど
2発目の美浜PAはH高君の発射で心が折れた。
H井さんと、S浦君はついていく。
僕は途中でだれだれ。
追いついてきたバラさんとゴール。

ラストのスプリントは抑え気味に入る。
10番目くらいからうまくS浦君の後ろについて先頭で。
今日は取りにいってみた。


調子がよかったので久々のレポートでした。。。





昼、お店に寄るとさっきと同じ顔。
春の鈴鹿どうしようねーーー
チームか、、、アタック120か、、、
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午後は名南。
2パットで納まるようになってきた。
何事も日々の努力が大切ですな。
(親の背中)
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安全祈願 [自転車2015]

12月19日(土)
6時起床。
7時集合でジャンキーゆる練。
冷えた朝でした。

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今日もゆる練に10名強が参加してくれました。
去年までは一人で走ることを何とも思っていなかったのですが、
ユーロードに入りみんなと走る楽しさを覚えてしまってからは一人で走る気になれません。
自分としてはお付き合いしていただいている感覚。
(ありがとうございます)


ユーロードT永さんが撮ってくれた写真
ありがとうございます。
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午後は多賀大社に新車の祈願。
ちゃっかりバイクも載せて安全祈願をしてもらった。
今年はレース中3回もコケタからね。
これからはコケマセンように・・・ぱんぱん!

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あっ、、、ついでにゴルフバックも。

水曜ロードショー [三河練]

16日、、、水曜日。
ロードショーには行けたので始めて参加してみた。

6割が高校生
のっけから45キロ。
きつい。
おじさんは30分くらい走らないと調子でないのよ。
でもガンガンと上げ下げ。
クリテ系は嫌いだなー。

310さんも登場
ちきれよっと。。。

ラストだけなんとなく頑張れた。

きつかった。

今後も参加しようと思います。

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いろいろ不調 [自転車2015]

12日、、、土曜日。
夜は学生時代のサークルの同窓会
30年来の付き合い。
先輩は50を超えた。
くそじじいの飲み会。(私も含めて)
明日の練習があるので10時に抜ける。

同級生と駅に向かう。
役員になったと打ち明けられる。
「頑張ったんだな」と言うと、
「頑張らなかったらなれた」と言われた。

電車に揺られていると別の同級生から電話があった。
相談があるから今度二人で飲みたいと言われる。
みんないろいろだな。

きっとまぶたがピクピクだ。






翌日へ。





13日、、、日曜日。
5時半起床。
路面ウエット、、、取りあえず今は降っていない。
半田に向かう。
実家に着いて悩んでいると少し雨が降ってきた。
やめる。
せっかく店長にキレイにしてもらったバイクを汚したくない。

LINEで練習があった事のシャメが流れた。
農道には行かずジャンキーに行ったみたいだな。
(H高くんのストラバより)



午前中は母とモーニング。
トースト、卵、フルーツ、これで400円なり。
東海地方では普通。
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昼から「一人佐布里ゆる練」
昨日乗れていないので2時間。
7割くらいの強度で1周8分。

強い人はいなかったがこつこつと練習するローディがいました。
こつこつ。
速く走るこつ?
どこに差があるのだろうか?

パワーメーター(VECTOR)の調子が悪いと思っていたが、
どうもエッジ側の通信に問題があるみたい。
携帯とのペアリング不調。
心拍計のデーター不調。
パワー系データー不調。
各機種の認識はするのだがデーターをうまく受け取れないみたい。
どうしたものか・・・・
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不調と言えば、、、
納車になった新車の調子も悪い。
ハイキアでスタートしたり、、、うまくDレンジに入らなかったり。
1週間でドッグ行き。
どうしたものか・・・・・

ストレス解消 [自転車2015]

11日、、、金曜日
ここ二週間ほど左まぶたのピクピクが止まらない。
デスクに着くと酷くなるっていうんだから原因がよく分かる。
ストレス解消が30年来の親友との二人カラオケBOX(笑)

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2時間熱唱。

酒が弱くなった。。。






翌日へ。





12日、、、土曜日。
6時起床。
ジャンキーゆる練。
今日も10人以上のメンバーが集まってくれました。

2グループに分けて送り出してそのまま離脱、、、仕事へ。
(ごめんなさいね、幹事が最初に離脱して)

今日のジャンキー
フェイスブック見てたらけっこうな人がいたみたい。
キナンのI田さんやら、ギルの310さんやら。
LSD詐欺が横行してるようだ(笑)

うちはホントにゆるいよ。

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みなさんお疲れ様でした。



ナオペルさん・・・参加ありがとうございました。いかがでしたか?
           次回は一緒に走りましょう。

自転車の事と自動車の事 [日記]

9日、、、水曜日。
今日も自転車通勤。
何故かこのオフに入った今、、、妙に調子がよろしい。
そこそこの負荷を掛けているからだろう。

去年はLSDオンリーにしてたらトテツモナク走れなくなった。
春先までそれを引きずってモリコロの頃はすぐ足が攣る状態だった。
今年は落すことなく頑張ろうと思います。



菰野ヒルクライムにエントリー。
初のヒルクライムです。
3ヶ月の間に、、、これを何とかしなければ。
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目標がないとただのデブになっていくので調度よい。
やるからには目標を作る。
それは今から考える。
登れるデブはたぶんいない、、、と思いますから。



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月曜日に新車納車。
いたせりつくせりの出来のよい彼女。
少しくらい我がままなの奴の方が楽しいのでけど。
納車後放置している。

こいつが話せるとしたら、、、
「とんでもない奴の元に嫁いでしまった」
と思っているかもしれません。

大体、、、、機能が複雑過ぎておじさんにはついていけないよ。。。

土日ともジャンキー。夜は忘年会 [自転車2015]

5日、、、土曜日。
ジャンキーで今週もユル練。
7時集合、、、今回は8人のメンバーが集まってくれました。

先週と同じペースで、、、
目的は持久力を高めることでパワーではない。
2時間走ること。
切れかけたメンバーは下がって引きあげる。

ラスト半周、部長に「行け」と指示を出して40キロ以上。
走れるメンバーには最後にデザートを用意しました。
(いかが?)

今週こそ全員完走。
距離67キロ Av34.5キロ 175W。
「赤」から「黒」に乗り換えたら出力が15%も落ちた。
フレームか?ホイールか?

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ご参加ありがとうございました。
来週もやる予定してますので、、、お気軽にご参加下さい。



夜はユーロードの忘年会。
太田川の駅で一緒になったH高さんと「ウコン」を飲んで。
が、、、しかし、、、初参加なので各テーブル周りで酒がまわった。
後半、、、記憶が飛んでいる。

M上さんと、Y本さん、H本君と2軒目にいったのだよね。
(歳をとると酒が弱くなっていけねー)

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忘年会は子連れの方もいてアットホームでとても楽しかったです。
このチームに入ってホントによかったと。
最高です。

ビンゴでシュワルベのタイヤまで頂いて、、、ありがとうございました。

子供とはすぐ仲良くなれる、、、早く孫がみたい48歳。
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2次会、、、記憶が?
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翌日へ






6日、、、日曜日。
二日酔い
ユーロードの自主練に行こうと6時には目が覚めたが身体は起きなかった。

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3次会と称して送られてたシャメ。
みんな元気だなー、、、立派です。
おじさんは二日酔い。


午前中はゴルフ



午後、一人でジャンキーに行く。

よく、、、「ジャンキーはあきる」という声を聞きますが
いい練習方法があります。

インターバル練。
高負荷 30秒 330w(40~42キロ)
巡行  60~90秒 200W(35キロ)
これを繰り返します。

ひとり高速ローテーション状態。

この練習のポイントは、、、
高負荷の後、巡行に戻す時、いかにうまく200Wで掛けるかです。
ここでうまく掛けないと千切れます(集団で)

普通に巡行するよりキツイのであきません。
お試しを。
(いないか)

けっこう出し切った。
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12月6日 ジャンキーインターバル練
距離39.92 km
平均速度35.9 kph
時間1:06:47
平均パワー233 W
最大パワー567 W
標準化パワー(NP)248 W
平均ケイデンス87 rpm
平均心拍数145 bpm

ユーロード練と同等の負荷が楽しめました。



ジャンキーから帰宅。
追い抜いたローディに挨拶。
プロペルだったので思わず、、、「いいですね」と声を掛けたら、
信号で「ブログ読んでますよ」と話しかけられた。

ビックリポン。
(こんな時、ついつい「ありがとうございます」って言ってしまいます)


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知多市在住のハンドルネーム「ナオペル」さん。
今日はあの「ショローズ」の大忘走会だったとの事。
ショローズ、、、ステキな名前だ。
Author:KTMさんのブログをいつも読んでおります。

歳も一緒だったので自転車の話で盛り上がる。
プロペルがかっこよかった、、、、ヨダレ。

最近、、、自転車で繋がる人が増えてます。
「ナオペル」さん楽しいお話ありがとうございます。
またヨロシクです。




最後に、、、
S浦君、、、長良川クリテ2位
Hさん2世君、、、U6優勝。

おめでとうございます!!!

さよならセリカ [セリカ]

日曜日・・・セリカとお別れしました。

26年連れ添った愛妻。
納車の12月7日まで乗る予定だったが、
先週末ラジエーターに亀裂が入り蒸気が噴出した。

という事で突然のお別れに・・・



ST165、、、「私をスキーに連れてって」のあの車と言った方がわかりやすいかもしれない。




26年間、、、それなりに手も掛けてやった。
全塗装、エンジンのOH、エトセトラ。
蒸気が噴出したのも3度目。

壊れるたびに、、、
「かわいい奴め」
なんて思っていた。

趣味の車ならいい。
でも通勤で使うとなるとチトきつい。

さよならセリカ。
定年までと思っていたがここでお別れだ。

ばいばい。

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