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最近気を使っていること [自転車2017]

18日、、、68.65㎏ ジャンキー夜練2往復 32キロ


サイクリングの帰りにサトウ君とこの前の平田C3で勝ったムラタ君に会う。
強い人はやっぱり練習しているな、、、と。


最近気を使っていること。
・夜の運動は8時半まで
・9時までに入浴を終える
・11時半にふとんに入り睡眠は6時間半から7時間
・週に3~4日酒を飲まない
ストレッチを寝る前と出社前に10分
・金曜日以外は自転車を回す
・平日は60分を目どにあまり上げない。
・土曜日は150キロくらい乗る
・日曜日は出し切る。

以上。
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コメント 2

カワイ

レース引退した人???笑
by カワイ (2017-04-19 19:43) 

GO老公

まぁ、、、エコパ、、、エントリーしたからねぇ。
by GO老公 (2017-04-20 15:53) 

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